美容と健康のためにやれること

いらっしゃいませ♪ 

ココロとカラダと人生をリフレッシュ！ 

マインドフルネスセラピストの 桜羽ルビーです。 

土曜日は　

 “身体をリフレッシュ”　することを考えています。 

美容と健康のために続けていることがありますか？ 

私は1年ぐらい前から

毎朝、毎晩 フェイスマスクをつけるようにしています。 

たったそれだけですが 

お肌がしっとりしていて 

氣持ちいいので続けています。 

また、8月からスイミングに通っていますが 

そこのプールにはシャワールームがないので 

帰りに温泉に行くようにしました。 

サウナにも入って、ゆっくり温泉に浸かって 

その日は水の力で癒す日になっています。 

それが毎週の楽しみです。 

それから、ホームベーカリーで 

パン焼きを復活しました。 

夫がこのパンを氣に入ってくれて 

毎日朝食を食べるようになったので 

続けるようになりました。 

これが健康にいいかどうかはわかりませんが 

市販のパンと違って 

保存料や添加物が入っていないので 

安心して食べられます。 

最近は市販のパンもお高いですからね〜 

ちょっといい小麦粉を使っても安上がりです。 

美容と健康って 

日頃の積み重ねが大きいですよね。 

毎日のちょっとした心がけや氣づかいが 

苦痛でなく、楽しみになっているので 

続けられていると思います。