ズボラな私が続けるコツ

いらっしゃいませ♪ 

いつでも簡単にできる『７つの龍神瞑想』で 

ココロとカラダと人生を整える 

マインドフルネスセラピストの 

桜羽ルビーです。 

先週から近所の体育館にあるジムに通っています。 

これも続けるために『脳をダマす』作戦でやっています。 

「いつでも行ける＝いつまでも行かない」 

これは面倒くさがりな私が 

いつも陥るワナです。

「使い放題」「見放題」という言葉に釣られて 

めちゃお得な氣がして入会しても 

ほとんど使いません。 

人って、限定されないと続かないんですよね。 

ですから私は 

使い放題の会費を払わずに 

１回の利用料で通えるジムに行くことにしました。 

でも体育館は回数制限がないので 

時間があればいつでも行けます。 

これもワナです（笑） 

もちろん、真面目な方は毎日でも通われるでしょう。 

けれどズボラな私には 

「いつでも行ける」は禁句なのです。 

私の脳は 

「いつでも行けるんだから今日無理に行かなくても明日でいいんじゃない？」 

という甘い誘惑をしてくるのです。 

そうなると明日も同じことをささやいてきます。 

結果、ズルズルと行かない日が続くのです。 

 ＜行く日を限定する＞ 

日曜日の朝は、母の世話をするために実家に通います。 

その途中にジムがあるので 

帰宅途中でジムに寄って帰ろうと決めました。 

そこで先週、体験に行ってみたのです。 

思ったより良かったので 毎週通うことにしました。 

ところがおもしろいことに 

平日もちょっと時間ができると 

「時間があるからジムにでも行ってみたら？」 

と脳が語りかけてきます。 

私もふとそんな氣になりました。 

イヤダメだ！ 

そんなにペースを上げてしまうと 

続かずに結局やめてしまう。 

調子に乗らせて、やめさせる氣なのです。 

私の脳は！ 

そういう姑息なことをしてくるんですよ。 

この手でダマされて、何度中途半端で挫折したことか。 

最初は物足りないぐらいでいいんです。 

回数も運動量も 「あとちょっとやりたいな」と思う 

腹八分目ぐらいがちょうどいい。 

だって余裕があるんですから 

脳も「私ってやればできるじゃん」と 

安心している証拠なんですよ。 

「キツすぎる、もう行きたくない」 

と恐怖心を持たせてしまうのが 

一番ダメなパターンです。 

ですから、週に１回 

1時間ぐらいの運動を続けるのが目標です。 

 ＜続けていると恩恵がある＞ 

今朝は5時に目が覚めたのに 

起きるのが面倒になって 

そのまま二度寝しそうになりました。 

すると夫がすっくと起き上がり 

「5時に起きるんだろ」と電氣をつけたのです。 

「もう起きると？休みだろ？」と聞くと 

「目が覚めたから起きる」と言って 

部屋の電氣をあかあかと付けて 

テレビを観はじめました。 

もし夫が起きなかったら 

私は確実に寝ていました。 

脳は「今日は休もうよ」と言ってたのです。 

夫が神様に見えました。 

いや神様が使わした天使です。 

神の恩恵のおかげで、今日も早起きできました。 

こんな小さなことも 私にとっては大きな奇跡なのです。 

続けていると恩恵があるものなんですね。