【夜のヒーリング】金龍の光につつまれて一日をリセット｜喉のチャクラをゆるめる深呼吸

ココロを整えるチャクラヒーリング #157

こんばんは。 

『７つの龍神瞑想』でココロ・カラダ・人生を整える 

マインドフルネスセラピストの桜羽ルビーです。 

今日という一日、本当にお疲れ様でした。

今夜の守護星は、美と愛、そして深い調和を司る「金星」

そして私たちの第５チャクラを優しく巡る「金龍エナジー」が、

頑張ったあなたを穏やかな光で包み込んでいます。

外に向かっていた意識を静かに自分の内側へと戻し、

今日一日の疲れや緊張を柔らかく解きほぐしていきましょう。

🕯️ 夜のヒーリングワーク：
『喉のチャクラを整える深呼吸』

第５チャクラ（喉・首の後ろ）は、

日中に「言葉を発する」「自分の本音を抑える」ことで、

とても緊張が溜まりやすい場所です。

お布団に入る前や、ゆったりと腰掛けた状態で、

ぜひこの小さなヒーリングワークを試してみてください。

１．姿勢を整える

背筋をすっと伸ばし、首や肩の力を抜きます。

両手を軽く喉のあたり（手は触れず少し浮かせてOK）に添えましょう。

２．金龍の光をイメージする

温かく優しい黄金の光（金龍エナジー）が、

喉の周りをふんわりと包み込んでいる様子を思い描きます。

３．ゆったりと深呼吸する

息を吐くとき：「今日溜め込んでしまった言えなかった想い」

「言葉の緊張」が、黒い霧となって口から外へ出ていくイメージで、

細く長く吐き出します。

息を吸うとき：美しく温かい金龍の光が喉を満たし、

首から身体全体へと巡っていくのを感じながら、静かに吸い込みます。

これを３〜５回ほど繰り返すと、喉のあたりがスーッと軽くなり、

本来の穏やかな感覚が戻ってきます。

🪷 今夜のチャクラヒーリング：
『いま手にしている豊かさを噛みしめる』

夜、静けさの中で「自分にはまだ何もない」

「もっと満たされなければ」という思いが浮かんだら、

それは第５チャクラからの「少し休んで」というサインです。

何かを足そうとする必要はありません。

今日使ったお気に入りのマグカップ、心地よいお布団、温かいお湯。

あなたの周りにすでにある「心地よさ」に目を向け、

「今日もちゃんと満たされていたな」と、

ご自身を温かく認めてあげてください。

不要なプレッシャーを手放し、お家や自身の心に

心地よい風を通しましょう。

🐉 龍神からのメッセージ：
『明日の自分へ、静かな楽しみを贈る』

今日という一日は、過去の自分が選んできたプロセスのひとつ。

大人になると変化を感じにくい日もありますが、

日々の小さな選択の重ね合わせが、未来のあなたをつくっています。

今夜は「明日、どんな楽しい時間を過ごそうか？」と、

未来の自分にワクワクするような想像をプレゼントしてあげてください。

生活の質や心の満たされ感は、頑張って手に入れることではなく、

「今の自分をどう愛せるか」という心の持ちようで決まります。

私自身も今日は数十年ぶりにミュージカル観に行き、

豊かな刺激と感動に心を浸すことができました、

自分の感性を満たしてあげる時間は、

明日への何よりの活力になりますね。

今日を頑張ったご自身に「ありがとう」と伝えて、

どうぞ温かくしてお休みください。

あなたにとって、今夜が深いくつろぎと癒やしに満ちた夜となりますように。

おやすみなさい。

婚活歴10年、46歳で結婚した理想の相手は… 
「バツ2、借金、ギャンブル依存症」の夫でした。 

「私が彼を変える！」という執着を手放し、 
マインドフルネス瞑想で自分の習慣だけを整えた結果、 
夫は大手企業で大出世。借金もゼロに！ 

幸せの絶頂で突きつけられたのは、
「私の顔の奥に野球ボール大の腫瘍」という非情な現実。 
絶望の先にあった「本当の豊かさ」を綴った一冊です。