ココロのリフレッシュ
疲労感を放っておくと大変なことに！
「いつもカラダが重い」
「寝ても寝ても疲れが取れない」
などのカラダの疲れ…
「頑張っても誰にも認めてもらえない」
「いつも自分ばかりガマンしている」
などのココロの疲れ…
そして
「まだダメだ。もっと頑張らなきゃ」
と自分に無理を強いてしませんか？
こんな身体的疲労感や精神的疲労感を
無視したり、軽視したりしてやり過ごしていると
病氣につながってしまうことが多いのです。
「私がやらなきゃ」という使命感や仕事のやりがい、承認されることへの期待
「みんなに迷惑をかけてしまう」という責任感などによって
疲労感は覆い隠されてしまいます。
カラダやココロの声に蓋をしているのです。
ココロやカラダの疲れを無視して頑張り続けていると
どこかでポキっとココロが折れてしまうことがあります。
これを『燃え尽き症候群（バーンアウト）』といいます。
バーンアウトはうつ病の一種で、職場にも学校にも行けず
何もできず自分ではどうしようもない状態になってしまうのです。
私はこのような人たちを何人も見てきました。
そして悲しい別れも経験しました。
“ガマンが美徳”なんて言われた時代はもう終わりです。
適切に休養して、カラダもココロも元氣で
健康で明るく楽しい日々を過ごし
その上で自分の能力を発揮して成果を上げる時代です。
バーンアウトする前に
ココロとカラダをリフレッシュして人生に元氣と希望を取り戻しましょう。
リフレッシュマッピング
疲労の引き金や、疲労の元はストレスです。
あなたが抱えているストレスは何ですか？
人間関係だけがストレスではなく
ストレスは大きく分けると５つの種類があります。
• 不安、怒り、緊張などの心理的ストレス
• 家族関係、友人関係、お金の問題など社会的ストレス
などの一般的ストレスの他に
• 暑さ、寒さ、騒音などの物理的ストレス
• アルコール、タバコ、化学物質などの化学的ストレス
• 感染、細菌、花粉などの生物学的ストレス
などもストレスの原因になっています。
特にココロの疲労につながっているのが
心理的ストレスと社会的ストレスです。
このようなストレスについてお話ししていただくことで
疲労の蓋を開けて、ココロを解放しましょう。
個人セッション
『個人セッションについて』
＜日程＞
申し込みフォーム内のカレンダーの中から日程を第２希望までお選びください。
詳しい日程を決定した後、メールにてご連絡を差し上げます。
60分 6,600円（税込）
90分 9,900円（税込）
10分延長につき1,500円追加
＜セッション方式＞
オンライン（Zoom）を使ってセッションいたします。
Zoomが利用できるようにあらかじめ設定をお願いします。
＜お申し込み＞
こちらのお申し込みフォームにご記入の上お申し込みください。
お申し込み
下記の申し込みフォームより、セッションのご希望日時を第２希望までご記入ください。
90分のセッションをお申し込みの場合は、「お問い合わせ」の欄に「90分希望」とご記入ください。
日程が決まりましたら、セッション料金の振込先とともにメールにてご連絡いたします。
『お申し込みの前に』
必ず申し込み規約をお読みいただき、お申し込みください。