【夜のヒーリング】「期待」を手放し、がんばった自分を愛で満たす夜
ココロを整えるチャクラヒーリング #165
こんばんは。
『７つの龍神瞑想』でココロ・カラダ・人生を整える
マインドフルネスセラピストの桜羽ルビーです。
日曜日の夜、いかがお過ごしですか？
日曜日の守護星は、生命力と輝きの象徴である「太陽」
そして私たちの第４チャクラを流れる、風の波動を持つ「銀龍エナジー」が、
そのリズムと共鳴しています。
「宇宙〜龍神エナジー〜チャクラ」の流れをスムーズに整えて、
今日一日頑張ったあなたの魂を優しく包み込んでいきましょう。
今夜は、今日巡り会った出来事や感情をそっと受け止め、
明日へ向けて心を軽くするヒーリングメッセージとお手軽なワークをお届けします。
🪷 今日のヒーリングスポット：
『胸・胸腺（第４チャクラ）』
胸から肩甲骨を貫くあたりに位置する第４チャクラは、
人との交流を通して「愛と自由」を学ぶテーマを持っています。
ここを流れる銀龍エナジーが伸びやかに巡っているとき、
私たちは他人の顔色や反応に縛られることなく、
自分の「好き」や本当の気持ちを素直に認めてあげることができます。
誰かのためではなく、自分の心を優しく解放してあげる夜にしていきましょう。
🌙 チャクラからの夜のメッセージ：
『期待を手放すやさしさ』
今日一日、人との関わりの中で少し心が重くなったり、
気疲れしてしまったりすることはありましたか？
相手に親切にしたのに思ったような反応が返ってこなかったり、
大切な人に「どうしてわかってくれないの？」と寂しさを感じたり……。
それは、あなたが相手を大切に思うからこそ
無意識に生まれる「期待」のせいかもしれません。
「期待」は知らず知らずのうちに、相手にも自分にもプレシャーを与え、
心の重荷になってしまいます。
今夜は、「〜してくれたらよかったのに」という思いを静かに手放し、
自分の心を自由にしてあげましょう。
🐉 龍神からのメッセージ：
『届けられただけで、すでに完璧』
人との交流は、「自分が愛や思いやりを届けた」というその瞬間に、
すでに素敵な循環として成り立っています。
相手がどう受け取ったか、どんな反応をしたかという結果に
心を囚われる必要はありません。
「今日、誰かを想って選んだり行動したりできた自分」を
まずはあなた自身が褒めてあげてくださいね。
相手の反応に対するモヤモヤは、「私をもっと大切にして欲しい」という心の声でもあります。
今夜は他人にその役割を求めて外側に向けるのではなく、
自分自身に「今日もよくやったね」と声をかけてあげましょう。
🕯️ 夜の整えヒーリングワーク：
『銀龍のハート解放ワーク』
寝る前の数分間、静かな空間で胸（第４チャクラ）に意識を向け、
銀龍の優しい風のエネルギーを感じるワークを行ってみましょう。
１．胸の上に両手を重ねる
ベッドに横になるか、リラックスして座り、
両手をそっと胸の中央（ハートチャクラ）に当てます。
手の温もりを胸に伝えましょう。
２．深呼吸をして、風を感じる
鼻からゆっくり息を吸い込み、胸いっぱいに爽やかな光を満たします。
吐く息とともに、今日溜め込んだ「がっかりした気持ち」や「モヤモヤ」が、
風に乗って遠くへ消えていくのをイメージします。
３．言葉を唱えて自分を慈しむ
胸の温もりを感じながら、心の中で優しく呟いてみてください。
「私は人の反応に振り回されず、自由に愛を巡らせます」
「今日も一日、よく頑張ったね。ありがとう」
４．輝く銀色の光で包む
胸の奥から美しい銀色の光（銀龍エナジー）が優しく溢れ出し、
あなたの体全体を包み込んでいくのをイメージしながら、
そのまま穏やかな眠りにつきましょう。
今日一日のすべての経験を優しく抱きしめて、
どうぞ、心地よい眠りと素晴らしい夢の時間をお過ごしくださいね。
おやすみなさい。
婚活歴10年、46歳で結婚した理想の相手は…
「バツ2、借金、ギャンブル依存症」の夫でした。
「私が彼を変える！」という執着を手放し、
マインドフルネス瞑想で自分の習慣だけを整えた結果、
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