【金曜日の夜習慣】一日の滞りを放ち、本来の自分に還るヒーリングタイム

ココロを整えるチャクラヒーリング #170

こんばんは。 

『７つの龍神瞑想』でココロ・カラダ・人生を整える 

マインドフルネスセラピストの桜羽ルビーです。 

一週間、本当にお疲れ様でした。

金曜日の夜を司るのは、美と愛、そして豊かな安らぎをもたらす「金星」

そして今夜寄り添ってくれるのは、私たちの第５チャクラを流れ、

不要なものを浄化する「金龍エナジー」です。

今夜は外側の忙しい世界から意識を内側へと向け、

「宇宙〜龍神エナジー〜チャクラ」の繋がりを優しく整えていきましょう。

頑張った自分をねぎらい、明日へのエネルギーを充填する

静かなひとときをお届けします。

🪷 今夜のエナジースポット：
『喉・甲状腺（第５チャクラ）』

第５チャクラは、喉から首の後ろにかけて位置するエネルギーの拠点です。

一日中、言葉を発したり、周りに気を遣ったり、情報を溜め込んだりすることで、

この喉のあたりには知らず知らずのうちに緊張や滞りが溜まりやすくなっています。

今夜は、この喉の緊張をふんわりと解きほぐしていきましょう。

🌙 チャクラのテーマ：
『溜め込んだものを手放し、空白をつくる』

私たちは日常の中で、「もっと知らなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と、

心も体も「インプット（取り込むこと）」でいっぱいにしがちです。

夜になっても頭が冴えてしまうときは、呼吸が浅くなり、

「吸う息」ばかりに偏っているサインかもしれません。

新しい豊かさや本来の魅力を発揮するために必要なのは、

まず「手放すこと（アウトプット）」。

今日一日で溜まった感情、飲み込んだ言葉、緊張した呼吸を

しっかりと「吐き出す」ことで、心の中に美しい余白が生まれます。

🕯️ 夜のヒーリングワーク：
『第５チャクラを巡らせる「お休み前の吐く息瞑想」』

就寝前、ベッドの上やリラックスできる場所で行ってみてください。

１．姿勢を整える

楽な姿勢で座るか、横になります。

軽く目を閉じ、両手を優しく喉のあたり（第５チャクラ）に当てましょう。

手のひらの温もりを感じます。

２．「吐く」ことに集中する

細く長い息を、口から「ふぅーっ」と時間をかけて吐き出していきます。

今日一日で溜まった疲れ、モヤモヤ、言えなかった言葉が、

息と一緒に体の外へ出ていくイメージです。

３．金龍の光を受け取る

息を吐ききったら、自然に鼻から入ってくる空気に意識を向けます。

黄金色に輝く優しい光が喉を通って全身に広がり、

細胞のひとつひとつが満たされていくのを感じてください。

４．余韻を味わう

喉のあたりが温かく、通りが良くなった感覚を味わいながら、

ゆっくりと通常の呼吸に戻します。

🐉 龍神からのメッセージ：
『今のあなたで、もう十分』

「今日できなかったこと」や「まだ足りないもの」に

意識を向ける必要はありません。

呼吸が吸って吐くサイクル繰り返すように、人生も満ち引きの繰り返しです。

今夜は「よく頑張ったね」と自分を肯定し、

ありのままの自分を受け入れてあげましょう。

必要な気づきやパワーは、しっかりと体を休め、

エネルギーが巡り出した明日のあなたにちゃんと巡ってきます。

明日からはシルバーウィークですね。

あなたはどんな連休を過ごされる予定ですか？

私自身は明日から遠出をするため、しばらく配信をお休みさせていただきます。

心ほぐれる、あたたかな連休をお過ごしくださいね。

それでは、今夜は心地よい呼吸とともに、

深くて優しい眠りにつけますように。

おやすみなさい。

婚活歴10年、46歳で結婚した理想の相手は… 
「バツ2、借金、ギャンブル依存症」の夫でした。 

「私が彼を変える！」という執着を手放し、 
マインドフルネス瞑想で自分の習慣だけを整えた結果、 
夫は大手企業で大出世。借金もゼロに！ 

幸せの絶頂で突きつけられたのは、
「私の顔の奥に野球ボール大の腫瘍」という非情な現実。 
絶望の先にあった「本当の豊かさ」を綴った一冊です。