【朝のリフレッシュ】今週を心地よく始める｜白龍が教える「心の余白」のつくり方

龍神を味方につけてリフレッシュ #171

おはようございます。 

『７つの龍神瞑想』で心・体・人生を整える 

マインドフルネスセラピストの 桜羽ルビーです。 

月曜日を迎えた今朝、いかがお過ごしですか？

月曜日の守護星は、リセットと宇宙意識を司る「月」

そして私たちの頭頂部にある第７チャクラには、

光の波動を持つ「白龍エナジー」が流れています。

週の始まりは、宇宙・龍神・チャクラの流れをスムーズに整えて、

あなた本来の魂の輝きを解き放つ絶好のタイミング。

今日は、一日をポジティブな活力で満たすためのメッセージをお届けします。

🪷 今日のエナジースポット：
第７チャクラ（頭頂部・皮膚）

身体のエネルギーは、足元から頭頂部（第７チャクラ）へと

垂直に上がっていきます。

実は、誰もが持っている「怒り」の感情も、

同じように下から上に駆け上がる性質を持っています。

ふとしたイラ立ちに「自分が正しいはず」と理屈をつけてしまうと、

怒りスイッチがオンに。

「相手より優位に立ちたい」という思考に支配されてしまうと、

心はどんどん余裕を失ってしまいます。

でも、その怒りの奥底にあるのは、

実は「負けるのが怖い」「傷つくのが怖い」という素直な気持ち。

もし心の中にイライラや力みが生まれたら、

そっと自分にこう問いかけてみてください。

「負けたら何が怖いのかな？」

自分の本当の気持ちに気づくだけで、

固くなった心がふんわりと解けていきます。

🐉 龍神からのメッセージ：
気を下げて、ゆったり構える

第７チャクラを流れる白龍エナジーは、俯瞰した視点を持ち、

ゆったりと構えているときに最もスムーズに巡ります。

頭に血が上りそうになったら、一度「考えること」をお休みして、

皮膚の感覚に意識を向けましょう。

• 温かいお茶を一口飲んで、喉を通る温もりを感じる
• ひんやりとした水で手を洗う
• 自分の手で、そっと頬や腕に触れてみる

五感（皮膚感覚）に意識を移動させることで、

上がった「気」がすーっと下がり、穏やかな静けさが戻ってきます。

今朝は少し深呼吸をして、大きな気持ちでゆったりと構えてみませんか？

あなたが心地よい「心の余白」とともに、

穏やかで素晴らしい一日を過ごせますように。

「結婚したい」と願って10年。
 46歳でやっと結ばれた夫は、
バツ2・借金・ギャンブル依存症でした。 

転職を繰り返す夫に絶望し、 
「相手を変えるのではなく、自分を変えよう」 
そう決めて始めたのがマインドフルネス瞑想でした。 

自分の習慣を変えたとき、奇跡が起こります。 
夫はどん底から大手企業で異例の大出世。
借金完済、ギャンブル卒業。 
心も経済も豊かになった、まさにその時でした。

 私の顔の奥に、野球ボール大の腫瘍が見つかったのですーー。 
波瀾万丈な人生から見つけた、幸せの真実。 
私の実話が、一冊の本になりました。