ストレスコーピング

いらっしゃいませ♪ 

ココロとカラダと人生をリフレッシュさせる 

マインドフルネスセラピストの 桜羽ルビーです。 

お越しいただきありがとうございます。 

今日は木曜日なので 

第２チャクラと第２層オーラを調整する日にしています。 

『７つの龍神瞑想』では 

これらのエネルギーをまとめて 

「青龍エナジー」と呼んでいます。 

なぜ木曜に第２チャクラなのか？　と言いますと 

地球を中心とした天体と関係があるからです。 

惑星の周期を速度の遅い順に並べると 

土星、木星、火星、太陽、金星、水星、月 となります。 

これがちょうど第１チャクラから第７チャクラの 

チャクラの波動速度と似ているので

２番目の木星と第２チャクラがぴったりなのです。 

曜日は惑星からきていますので 

木曜日は第２チャクラの日となります。 

これが面白いのは 惑星のエネルギーや特徴と 

チャクラやオーラの波動の特徴が類似しているのです。 

ということで 

木曜日は青龍の日としています。 

青龍エナジーは 水の要素を持ち、

“揺れる”という特徴があります。 

感情、氣分、欲求、感受性など 

揺れる感覚がココロに反映されます。 

今日は “ココロのリフレッシュ” 

ストレスコーピングは 

ストレスに対処するための 

行動や思考のことです。 

あまり難しく考えずに 

まずは、好きなことや氣分転換できることを 

リストアップしておきます。 

イライラしたり、怒りを感じたり 

落ち込んだり、嫉妬心が湧いてきたりしたときは 

リストを取り出して 

その中から「今やりたいこと」を直感で選びます。 

そしてしばらくは何も考えず集中して 

今やっていることに没頭するのです。 

最初は頭の中で、嫌な言葉がどんどん溢れてきます。 

けれども「今・ここ」でやっていることに集中すると 

次第に薄れていくでしょう。 

これが『マインドフルネス瞑想』です。 

まずはストレスコーピングのための リスト作りから始めてください。