ゆったりと優雅に生きる

いらっしゃいませ♪ 

ココロとカラダと人生をリフレッシュ！ 

マインドフルネスセラピストの 桜羽ルビーです。 

木曜日は　“ココロをリフレッシュ”するようにしています。 

木曜日のココロは、主に感情です。 

第３層オーラのエモーショナル体は 

喜び、悲しみ、怒りなど 

その時々の感情によって 

色が変化しやすい層だと言われています。 

感情が安定していると 

明るく鮮やかで 

不安定だと 

濁ったり暗くなったりするそうです。 

これって、その人の雰囲氣でもわかりますよね。 

嬉しいそうだなとか 

あれ？怒ってる？ 

ちょっと寂しそう　

など 表情ではなく、雰囲氣で感じることがあります。 

頭で感じるのではなく 

こちらもオーラで感じているのだと思います。 

いつも明るく安定していることは無理ですが 

怒ったり焦ったり落ち込んだりしても 

リガバリーを早くするトレーニングはできます。 

それがマインドフルネス瞑想です。 

今の感情にある、意識を取り除き 

“ある動作”に集中します。 

動作に感情は要りません。 

念入りに動くのみです。 

そうすると今の心は 無心になれるので 

氣づくと感情は解消しています。 

今日はスイミングの日だったので 

とにかくカラダの動きに集中しました。 

コーチに言われた通りに動こうと 

頭の中で考えながら泳ぐと 

息継ぎができなくなり沈んでしまいます。 

ゆったりと楽に泳ぐ練習なのに 

バタバタと焦ってしまうので 

力を抜くことがいかに難しいか実感します。 

「ゆっくりと優雅に泳ぐ」 

これは私の生き方の目標になりました。