【朝のリフレッシュ】水曜日は「書く瞑想」で脳疲労をリセット！紫龍と届ける知性と直感のメッセージ

龍神を味方につけてリフレッシュ #151

おはようございます。 

『７つの龍神瞑想』でココロ・カラダ・人生を整える 

マインドフルネスセラピストの 桜羽ルビーです。 

水曜日の守護星は、知性と直感を司る「水星」

私たちの第６チャクラを流れる、高貴な波動を持つ

「紫龍エナジー」が、そのリズムと共鳴しています。

「宇宙〜龍神エナジー〜チャクラ」の流れをスムーズに整えて、

あなたの魂の輝きをさらに増していきましょう。

今日は紫龍エナジーを整え、一日の活力へと繋げるメッセージをお届けします。

🪷 今日のエナジースポット：
『眉間・脳幹（第６チャクラ）』

眉間から後頭部を貫くあたりに位置する第６チャクラには、

大脳と脊髄をつなぐ「脳幹」があります。

「脳幹」は、生命活動や、全身への神経の中継・調節を行なっている

脳の中心部分で、とても重要な場所です。

💝 チャクラからのメッセージ：
『脳疲労を解消する瞑想』

悩み事や考え事が多いと、頭にエネルギーや血液が集中してパンクしてしまいます。

そうなると、脳が情報を処理しきれなくなり、

些細なことでイライラしたり、睡眠をとってもすっきりしない、

頭がぼーっとしてやる気が起きないという「脳疲労」の状態に……。

スマホやパソコンを長時間使うことも原因のひとつです。

そんなときにおすすめなのが、マインドフルネスな「書く瞑想」です。

頭の中の感情を書き出すジャーナリングも素敵ですが、

脳疲労の軽減には「書道」がとても効果的です！

考えを巡らせるのではなく、ただ淡々と文字の練習をしてみましょう。

筆ペンでも毛筆でも構いません。

文字の「とめ・はね・はらい」を意識して書くことで、

脳が心地よい集中力を発揮します。

余計な思考がピタッと止まり、頭の中がすっきりとクリアになっていきますよ。

アートや絵手紙など、絵筆を使って好きな色を描くのもおすすめです。

私自身も、今日から毎週水曜日は書道を習いに行くことにしました。

水曜日は「書く瞑想」を意識して、脳疲労をきれいに解消していきましょう。

🐉 龍神からのメッセージ：
『変化を楽しむ』

新しいことを始めようとするとき、少し面倒くささや

違和感を感じることはありませんか？

けれども、変化のない毎日だと脳は刺激を受けずに、

次第に老化してしまいます。

脳は慣れたことに対して、無意識かつ自動的に処理しようとします。

通り慣れた道を運転するとき、特に考えなくても目的地に行けるのと同じですね。

自動で動かす方が脳にとってストレスはありませんが、

たまには新しいチャレンジで脳を刺激してあげることが大切です。

新しい刺激を与えることで、集中力が高まり、

結果として脳疲労の軽減にも繋がります。

変化を恐れず、ワクワクしながら楽しんでみましょう！

今日という日が、あなたにとって素敵で鮮やかな一日となりますように。

「結婚したい」と願って10年。 
46歳でやっと結ばれた夫は、
バツ2・借金・ギャンブル依存症でした。 

転職を繰り返す夫に絶望し、 
「相手を変えるのではなく、自分を変えよう」 
そう決めて始めたのがマインドフルネス瞑想でした。 

自分の習慣を変えたとき、奇跡が起こります。 
夫はどん底から大手企業で異例の大出世。
借金完済、ギャンブル卒業。 
心も経済も豊かになった、まさにその時でした。 
私の顔の奥に、野球ボール大の腫瘍が見つかったのですーー。 

波瀾万丈な人生から見つけた、幸せの真実。
 私の実話が、一冊の本になりました。 

 https://amzn.to/3rj11tX